ستة عوامل متسلسلة قد تسبب رائحة النفس الكريهة

عندما تعاني من رائحة النفس الكريهة، قد تشعر بالإحراج أو بعدم الراحة في اللقاءات الاجتماعية أو عند اقتراب أحد الأشخاص منك. لذلك، فمن الهام أن تفهم أسباب رائحة النفس الكريهة على نحو أفضل. سنوضح لك فيما يلي الأسباب الستة المحتملة لرائحة النفس الكريهة وكيفية التعامل معها:

1- أنت لا تعتني بأسنانك أو لثتك بالشكل الصحيح

تتراكم بكتيريا البلاك بشكل مستمر على أسنانك وحولها وبينها وهي المسؤولة عن رائحة النفس الكريهة. تقوم البكتيريا بتفتيت بقايا الطعام في فمك وهو ما يؤدي إلى خروج غاز كريه الرائحة يؤثر على رائحة النفس. 

تكمن أفضل طريقة لمنع حدوث ذلك في تنظيف الأسنان مرتين في اليوم بمعجون أسنان بالفلورايد أو بخيط تنظيف الأسنان لإزالة بكتيريا البلاك وبقايا الطعام الموجودة في المناطق التي يصعب الوصول إليها بين أسنانك.

2- قد تكون على طريق الإصابة بأمراض اللثة

قد تشكل رائحة النفس الكريهة إحدى العلامات المبكرة للإصابة بأمراض اللثة، فهي أيضاً نتيجة لتراكم بكتيريا البلاك على خط اللثة. وفي حالة عدم إزالتها، قد تتسبب بكتيريا البلاك في تورم اللثة ونزيفها، التي تعد أحد أعراض التهاب اللثة. إذا تُركت هذا الالتهاب دون علاج، قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض لثة أكثر خطورة.

للمساعدة في منع التهاب اللثة، احرص على تنظيف أسنانك باستخدام معجون أسنان مثل بارودونتكس، حيث يتميز بتركيبة خاصة لإزالة كمية أكبر بأربع مرات من بكتيريا البلاك بالمقارنة بمعجون أسنان عادي.

3- أصناف الطعام والمشروبات التي تتناولها

إذا كنت تأكل طعاماً قوي الرائحة مثل الثوم والبصل والبهارات أو تشرب القهوة أو الكحوليات، قد يسبب لك ذلك رائحة نفس كريهة بشكل مؤقت. وأفضل طريقة لوقف هذه الرائحة هي أن تتجنب هذه الأنواع من الطعام والمشروبات.

4- أنت تدخن أو تمضغ التبغ

قد يسبب لك تدخين السجائر أو الغليون، أو استنشاق بعض أنواع التبغ أو مضغه رائحة نفس كريهة. كما إن هذه العادات قد تؤدي أيضاً إلى إحداث بقع على الأسنان وتعرضك للإصابة بأمراض اللثة بشكل أكبر. توقف عن التدخين للاستمتاع بفم أكثر صحة وأسنان أكثر بياضاً ونفس أكثر انتعاشاً.

5- أنت تتبع نظاماً غذائياً قاسياً لإنقاص الوزن

قد يكون الصوم أو النظام الغذائي القاسي لإنقاص الوزن أو النظام الغذائي قليل النشويات سبباً في رائحة النفس الكريهة. وذلك، لأن الجسد يفرز مواد كيميائية تسمى الكيتونات لتفتيت الدهون. وهي تصل إلى الفم مسببة الرائحة الكريهة للنفس. هذا النوع من رائحة النفس الكريهة لا يمكن القضاء عليه، إلا بتغيير نظامك الغذائي.

6- تعاني من حالة مرضية

في أحياناً نادرة، قد تسبب بعض الحالات المرضية رائحة نفس كريهة. أحد هذه الحالات هي "جفاف الفم" أو "الزيروستميا" وفقاً للاسم العلمي لهذه الحالة. وهي تحدث نتيجة لانقطاع تدفق اللعاب والبصاق إلى الفم. قد يسبب ذلك رائحة كريهة للنفس لأن اللعاب يساعد على ترطيب الفم ويزيل البكتيريا التي قد تسبب رائحة نفس كريهة. 

قد تتسبب أيضاً أمراض الجهاز الهضمي والسكري وعدوى الحلق والصدر في رائحة النفس الكريهة. إذا كانت لديك أي مخاوف تتعلق برائحة النفس الكريهة، يجب استشارة طبيب الأسنان أو الطبيب المختص.